w domu

Viki - dzięki, wpadłam pierwszy raz do pracy na pół dnia, ale tak na pół gwizdka działam. Jak pech to pech - wszyscy w domu się też porozkładali, kongo i dom wariatów jakich mało. Mam nadzieję na jakiś powrót do żywych w połowie tygodnia. Na razie cieszcie się Ojką:) /SFD/2023/2/27/301ad66d54a1482d8e9867829ed8a9a9.jpg Zmieniony przez - Paatik w [...]

[...] i po płaskim i zbieg. Chciałam ten trening zrobić w lasku, bo tam lepsze warunki i dłuższe podbiegi ale niestety nie miałam czasu jechać i zostało bieganie w parku koło domu. Muszę przyznać że lepiej jestem w tym roku przygotowana do tego biegania w S4. Poprzednio miałam problem żeby się rozpędzić i utrzymać na wysokim tętnie, często nogi [...]

[...] + aero 20 min Dzisiaj trening normalnie zrobiony z rana, bo nie musiałem odsypiać, bo skończyłem pracę koło północy. Przyjechała wkvrwiona szefowa, i odesłała 3 osoby do domu, w tym mnie, bo jej się odcień moich spodni nie spodobał, za mało czerni w czerni było %-) A u dwóch innych koszule za mało eleganckie %-) Paranoja ale chuy tam, [...]

[...] i oczywiście coraz bardziej tył. Kilka lat później rzucił pracę i zamieszkał z tatą, gdzie jego waga osiągnęła wspomniane 384 kg. Przełom nastąpił, kiedy musiał zostać sam w domu i utknął pod prysznicem na 11 godzin. Powiedział sobie dość i postanowił zmienić swoje życie. Podczas reality show po raz pierwszy spotkał się z chirurgiem [...]

Nadwaga i otyłość są coraz większym problemem w Stanach Zjednoczonych oraz w Europie. Ostatnie dane pokazują, że dwie trzecie dorosłych Amerykanów ma nadwagę lub otyłość. W wielu badaniach oceniano zmianę masy ciała pod wpływem stosowanej diety, ćwiczeń lub ich połączenia. Naukowcom o wiele ciężej było zidentyfikować skuteczne sposoby utrzymania [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dużo, od 2 lat bez odbloku, jedynie miesiąc mostku na hcg+niby odblok z allegro/supli. Arimistane bodajże. 8. TRENING:Od wybuchu pandemii trening w domu, sztanta, guma, ciężar ciała. Teraz wracam na siłkę czyli klasyk. wt, czw, sob-lajtowe fbw. Raz w tygodnie lajtowe SW-chyba kravkę wezmę. Z upływem czasu 2 treningi. 9. [...]

Eee... to nie... Jednak polska kultura musi być zachowana w domu. Może być przechodzona 30stka z trójką dzieci, każde z innym i magistratem z feminizmu.

patryk jest super ja go odpalam dla jaj i nie musze trenować mięsni brzucha po 40 minutowym odcinku :) jak małecki cyt: ale lekkie.... jep biceps, zerwany... zbieram na operacje a 3 lata wczesniej BOGACZ W DOMU haha

Odpowiednia masa ciała to jeden z czynników determinujących nasze zdrowie, niezależnie od wieku. No, ale jeśli jesteś nastolatkiem, to pewnie nieco mniej myślisz o zdrowiu, a bardziej o swoim samopoczuciu i wyglądzie. Jeśli masz nadwyżkę kilogramów, to być może zastanawiasz się jak schudnąć, jak zrobić to szybko i najlepiej bez specjalnego [...]

Mam spore lustro w domu, cwicze przed lustrem normalnie, stawiam sobie tuz za kamerka, ale od czasu do czasu robie bez. Jak to troche wymasteruje to bede sobie od czasu cwiczyc na salce na silce z duzymi lustrami.

Tomasz na szczęście udało się nie zjeść wszystkiego na raz. Znowu zaległości. Ciągle coś do zrobienia a teraz jeszcze zaczyna się robota na działce, robienie rozsady w domu (parapetów mi już brakuje %-) ). Jeszcze nakupiłam cebulek kwiatowych i nie mam pojęcia gdzie je posadzę bo nie mam miejsca, ale ładne były }:-( 22.02 środa Wg planu powinny [...]

[...] pracy do Przemyśla i Rzeszowa, więc wróciłem późnym wieczorem :-P W środę mieliśmy przeprowadzkę Frania z Intensywnej Terapii na Pediatrię. Oznacza to, że jesteśmy bliżej domu :-)) Było to dla niego wielkie wydarzenie, bo się maluch zestresował. Całą noc dawał Monice popalić dlatego po pracy pojechałem na zmianę warty żeby pojechała do domu [...]

[...] Jeśli nie mamy możliwości trenowania na siłowni możemy dobrać inną aktywność. Możemy biegać, jeździć na rowerze, pływać, ale także możemy wykonywać trening z masą ciała. W domu możemy wykonywać przysiady, pompki, wyskoki, wprowadzić ćwiczenia na brzuch/rdzeń itd coś co zaangażuje nasze ciało do pracy i pomoże wydatkować energię. Tylko [...]

[...] to zaloz gofoundme %-) on z tego co pamietam dobrze przedl, mial silownie, ktora jak sam glosil - byla najlepsza w pl do tego byl w tym programie w tv, gdzie byl z bogatego domu? a ludzie zj**y mu jeszcze sponsoruja wyjazdy i operacje :-D najlepsze jak wyszedl na NYpro i sobe poszedl zwiedzac miasto jak mial pozowac, bo sam sobie miejsce [...]

Weź Hesia nie strasz - siedzę drugi dzień w domu i sobie nie wyobrażam żeby tak się czuć ponad tydzień!!!

Czy to tak dużo szczerze mówiąc? W tym wieku prócz wf, zajęć dodatkowych, jeździło się na rowerze kilka godzin, chodziło na basen i jeszcze siłka wieczorem. A kto 15 lat temu słyszał o diecie. Bułka w szkole i zupa w domu,to była dieta. Mogę jedynie doradzić byś wybrał co jest Twoim priorytetem I na tym się skupił.

[...] wprowadzić bieganie 2 x tydzień w przerwach od treningów lub pomieszać 3 x trening + 2 razy bieganie. Wg mnie przy redukcji to właśnie bieganie daje mi najwięcej. Wracam do domu mokry jak świnia. Czy liczę kalorie ? Żona się śmieje że zanim Zjem to muszę wszystko przeliczyć ( staram się liczyć kalorie za pośrednictwem app fitatu). Staram się [...]

Również trenuje w domu i chwilowo zostanę na tym co jestem. Dorzucę jedno ćwiczenie również bezpośrednio na plecy jeśli żadne z wymienionych nie angażuje tych mięśni.

Plecy powinny byc podstawa treningu B. Ja obecnie bazuje sie na na tym treningu : thttps://www.sfd.pl/Push_Pull_Legs-t1136010.html z racji tego, ze ćwiczę w domu zamieniłem pare ćwiczeń by dopasować do mojego sprzętu. No i uszczupliłem trening nóg :/.

dzisiaj siadam i nadrabiam wiaodmosci jak cos%) mam juz zimne poty i nawet nabralem ochoty by posprzatac w domu%-) chyba drineczka musze walnac najpierw8-)